寒露一到，夜晚的床成了翻滚的海洋，许多人像是身处“做梦大赛”，翻来覆去，脑中不断回放着“明天的工作要死了”的广告。白天又像是被沙尘暴袭击，眼干得像刚刚从沙漠走出来，嘴巴里苦得像咽了黄连。心烦意乱，一点小事就能刺激到神经，不禁让人怀疑自己的肝是不是给忘了喂。

别担心，其实养肝并不需要什么昂贵的补品，咱们的厨房就藏着秘密武器！接下来三道简单美味的小菜，不仅平价实惠，还能让你的肝也有个大清洁。

第一道：清爽芹菜拌木耳，吃上一口，那可是清脆得能让你回想起春天的欢快。准备一小把绿油油的芹菜和一小撮柔软的干木耳（不怕挑剔的，泡开了才好用），再来几瓣蒜末、滴生抽、撒点盐和香油，统统放进大碗里。首先，先把木耳放入开水中洗个澡，煮三分钟后捞出，用冷水给它个清凉浴；同时，芹菜没闲着，除掉硬筋，切成段后，焯水一两分钟就好。搅拌均匀后上桌，吃得满嘴鲜！不过，小心点，肠胃里爱闹脾气的朋友，少吃为妙，别让肚子罢工哦。 立博体育官方网站

接下来是第二道，茼蒿鸡蛋汤，清淡又美味，做法简单得像是在玩乐高。先准备一小把茼蒿，鸡蛋一个，加点生姜、盐和香油，水开后把姜片扔进去煮，茼蒿洗净切段，2分钟后下锅煮。打散鸡蛋淋入锅中，瞬间变成金黄的蛋花，滴上香油，一碗热气腾腾的汤就新鲜出炉。提醒大家：茼蒿可不要煮太久，否则它会气馁，变得软绵无力。

最后是第三道，枸杞叶瘦肉汤，鲜美无比，不油腻，适合给肝脏加油！准备一把新鲜的枸杞叶，100克瘦肉（要薄薄的那种，不然会给锅里添堵），再来点生姜和盐。肉片腌制五分钟后放入姜水中煮到变色，最后加入枸杞叶煮两分钟。轻松调味后，鲜汤就可以和大家见面啦！别忘了，肠道不太稳定的小伙伴们，这道菜也得适量哦。

当然，大家吃了这些小菜可不能指望一顿两顿就把肝火拍散得一干二净。要想彻底改善睡眠，别只靠塞肚子，还是要多留心心里的小烦恼。如果失眠困扰你太久，不妨去医院检查一下，别光顾着和菜类“谈恋爱”。 立博体育官方网站

最后，温馨提示，日常饮食是辅助，身体不舒服可别忘了专业的治疗哦！